Dicas de Saúde
Já fez o seu check-up esse ano?
Com a rotina repleta de compromissos, muitas vezes fica difÃcil acompanhar como está ... saiba+
As incômodas dores crônicas
Dores que persistem por mais de três meses são consideradas crônicas, e são respons... saiba+
As incômodas dores crônicas
Dores que persistem por mais de três meses são consideradas crônicas, e são responsáveis por prejudicar a qualidade de vida de milhões de brasileiros. Devido ao tempo prolongado de desconforto, essa dor causa muitas vezes problemas de ansiedade e depressão, tornando o sofrimento ainda maior. O tratamento pode ser feito com diversos profissionais da saúde, dependendo do local onde a dor está instalada, sendo que a prevenção inclui:
• Alimentação equilibrada para evitar o ganho excessivo de peso;
• Prática de exercÃcios fÃsicos;
• Controle de doenças crônicas, como a hipertensão.
(Dica incluída em: 10/10/2018)
Sono, um grande aliado
Dormir bem é necessário, pois reduz o estresse e ainda ... saiba+
Sono, um grande aliado
Dormir bem é necessário, pois reduz o estresse e ainda ajuda na saúde do coração. Cerca de oito horas por dia é o ideal, sendo que a falta de um sono regulado pode ainda desencadear a compressão dos vasos sanguÃneos e o aumento da pressão arterial. Além de sintomas mais frequentes, como perda da memória, irritabilidade e cansaço. Uma boa noite de sono, portanto, é condição para manter a qualidade de vida.
(Dica incluída em: 13/09/2018)
Quedas em idosos – como evitar?
Um evento comum e muito preocupante entre os idosos são ... saiba+
Quedas em idosos – como evitar?
Um evento comum e muito preocupante entre os idosos são as quedas. Para evitar que aconteçam, é importante prestar atenção na organização de casa, como a colocação de barras de apoio, principalmente nos banheiros, uma boa iluminação, o uso de pisos e tapetes antiderrapantes. Além disso, os exercÃcios fÃsicos melhoram a força muscular e ajudam a prevenir.
(Dica incluída em: 09/08/2018)
Inverno sem gripe
Além da vacinação, considerada pelos especialistas a f... saiba+
Inverno sem gripe
Além da vacinação, considerada pelos especialistas a forma mais eficaz de prevenir doenças como a gripe, é importante também manter as mãos bem higienizadas. “A principal via de transmissão da gripe é a mão suja contaminada em contato como rosto. Por isso, lavar sempre as mãos é fundamentalâ€, explica o infectologista do Hospital Pilar, Eduardo Ditzel (CMR-PR 22822 / RQE 22822).
(Dica incluída em: 13/07/2018)
Gripe: quais os cuidados para evitar?
Com o inÃcio dos dias frios começa a temporada de gripes e resfriados... saiba+
Gripe: quais os cuidados para evitar?
Com o inÃcio dos dias frios começa a temporada de gripes e resfriados. Isso acontece pois, para se proteger da temperatura baixa, as pessoas acabam ficando em ambientes com portas e janelas fechadas, o que impossibilita a ventilação adequada do ambiente e aumenta o contato com vÃrus e bactérias. Além da vacina, é importante lavar bem as mãos com frequência, e manter uma alimentação saudável para prevenir a gripe.
(Dica incluída em: 14/06/2018)
Quando visitar o cardiologista?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que ao me... saiba+
Quando visitar o cardiologista?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que ao menos uma vez por ano é importante consultar um cardiologista para verificar como está a saúde do coração e prevenir doenças. É importante também ficar atento a sintomas como dor no peito ou cansaço constante, pois são sinais que podem indicar problemas no coração. Pessoas com fatores de risco, como excesso de peso, fumante, sedentarismo e colesterol elevado, têm maior chance de desenvolver problemas cardÃacos.
(Dica incluída em: 14/05/2018)
É gripe ou resfriado?
O verão já acabou e com os dias mais frescos começa a ... saiba+
É gripe ou resfriado?
O verão já acabou e com os dias mais frescos começa a temporada de gripes e resfriados. Isso acontece pois, para se proteger do frio, as pessoas acabam ficando em ambientes com portas e janelas fechadas, o que impossibilita a ventilação adequada do ambiente e aumenta o contato com vÃrus e bactérias.
Porém, o que ainda confunde, é sobre a diferença entre gripes e resfriados. O resfriado, bastante frequente, causa certa indisposição, um pouco de coriza, perda de apetite e leve aumento na temperatura corporal. Já a gripe vem acompanhada de febre, fortes dores musculares, tosse e, em alguns casos, falta de ar. Para que não haja maiores consequências, é importante tratar adequadamente e não realizar automedicação.
(Dica incluída em: 15/04/2018)
Dicas para melhorar a digestão?
Você pode encontrar algum alÃvio para os sintomas de "má digestão" com os seguintes cu... saiba+Dicas para melhorar a digestão?
Você pode encontrar algum alÃvio para os sintomas de "má digestão" com os seguintes cuidados:
- Tente comer várias porções pequenas ao dia ao invés de fazer apenas três refeições. É sugerido alimentar-se a cada três horas.
- Evite alimentos muito gordurosos, condimentados e processados, além de refrigerantes.
- Evite o álcool. Ele pode inflamar a mucosa do estômago.
- Não utilize anti-inflamatórios não hormonais sem prescrição médica. Eles podem causar gastrite e úlcera.
- Gerencie o estresse, pois ele pode piorar os sintomas digestivos. Considere realizar exercÃcios fÃsicos regulares ou atividades calmantes como meditação e yoga.
(Dica incluída em: 13/03/2018)
Visita ao ginecologista
Ir ao ginecologista periodicamente é fundamental. Porém, algumas dúvidas costumam po... saiba+
Visita ao ginecologista
Ir ao ginecologista periodicamente é fundamental. Porém, algumas dúvidas costumam povoar a cabeça das mulheres. Confira oito dicas que o complexo de saúde Hospital Pilar separou para você!
- Agende a consulta para entre cinco e sete dias após a menstruação. Neste perÃodo, as mamas estão menos sensÃveis.
- Não use cremes Ãntimos por dois ou três dias.
- Se possÃvel, urine logo antes da consulta. A bexiga cheia pode causar certo desconforto e tornar o exame mais incômodo.
- Não precisa estar depilada para ir ao ginecologista. Mas pode estar, se preferir. Os pelos, além de protegerem, indicam ao médico a quantidade de hormônios.
- Tire da cabeça a ideia de usar ducha Ãntima. Ela prejudica o exame de Papanicolau.
- O banho não atrapalha os exames, mas é bom usar sabonetes com PH ácido (entre 3,5 e 5).
- É melhor não ter relações um dia antes e nem no dia de ir ao médico. Elas alteram o PH e podem promover descamação da pele.
- Faça uma lista do que precisa lembrar de contar ao médico, sem constrangimentos. É importante relatar o uso de pÃlula e de antibióticos, cirurgia, parto, aborto, desconforto, uso de absorvente etc.
(Dica incluída em: 14/02/2018)
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